uda i

Ch** dzisiaj wolne, o 14 pójdę do lekarza jak uda mi się dostać i nie jest prywatny to spoko, a jak nie to niestety urlop dzis

No Pofer u mnie podobnie no chyba że uda mi się złapać na kurs wózka w tym czasie to będzie zajęcie a jak nie to hoy xd No i dzusre mam 23 kwietnia jak pamiętam to cały dzień z głowy

Nie nic nie widziałem, jutro obadam, Kurfa 1 zmiana heheh idę zapalić z bonga bo nie usne, Ale przeboleje i chyba czwartek piątek urlop jak mi się jutro uda załatwić dla 3 osób i kierunek Francja, jednak Nicea

[...] ATP http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e8cff5bcbff84b3180ab2eddfb4f6e0d.jpg Dzień 45 (20.03.2014) DNT Niestety dziś nie miałem czasu, żeby zrobić trening :-). Może się uda jutro. W sobotę wyjazd na debiuty w roli widza oczywiście. Mam komu kibicować, ostatnio poznałem wiele osób przygotowujących się na debiuty będzie się działo.

Jeszcze 40 minut jazdy mi zostało i Ci powiem :P Chyba że uda mi sie teraz znaleźć

jutro kolejne podejscie do roboty w Holandii :) prawdopodobnie sie uda u ziomka, z którym mialem na poczatku jechac, jemu koles powiedzial ze drugiego moze wziac ale po jakims czasie, a minely chyba 3 tygodnie juz :) jutro dzwonie z rana i gitara, zakwaterowanie u jego siostry bede mial, wiec luz

Ja do piórkowej heheheheheh Nie no jak już to jakiś sopot/męska sylwetka ale tam to dłuuuuuuga droga, bardzo długa. Pewnie się nie uda, bo będę się musiał uczyć %-) Nie nastawiam się na nic i tak Ja mam dosyć wąską talię, jak bym się wyciął tak do końca to tam 70 w pasie mniej więcej by było

Seven, w piatek ide do pracy pierwszy dzien. Jak dam rade, to w pon kupuje karnet i robie forme, zeby w grudniu znowu nie wrocic jako zero. No seven mnie to kreca strasznie uda wlasnie, z wewnetrznej czesci bym rąk nie sciagal %-)

prawde mówiąc to mialem 3 pomysły na biznes, ten mi sie wydaje najlepszy :D Jak sie uda rozwinąc to sie pochwale co to, bo tak to zapesze i bedzie wstyd jak nie wyjdzie %-) A to moje marzenie do którego bede dązyl: SFD/Images/2015/7/30/2e522e430aa44b178c624f3dd618066e.jpg img

całe auta ;) Na razie nie ma kaski, nie wiem czy uda mi sie je zdobyc, jak nie to po prostu polece do roboty i w wolnym czasie bede rozbierał ;)

ja tez mam plan, ale nie wiem czy mi sie uda urwac teraz na nowym kontrkacie w nowej robocie, chociaz na tydzien do Polski na wakacjach i zabalować \-) bo juz odwyk chwile mam :-D

[...] nieokreslony czas, to juz bedzie bardzo dobrze po rozmowach z innymi co tu sa, powinni mi dac bez problemu jesli tak to super i bede progresowal na pewno, jesli nie to aplikuje na podobna pozycje do British Airways jak sie uda, ewentualnie na Security na lotnisko, wszystko mam poukladane na razie, takze na razie w planach nie mam wracac na stale

To odstaw w hooy slodycze i sie uda %-)

Ale ta analiza matematyczna jest poyebana serio, moze dzis uda mi sie przepisac juz w koncu wszystkie notatki jutro i caly przyszly tydzien pp 1 zmianach nauka zeby zrozumiec o hoy w tym chodzi, no morso trzeba obejrzec sulecki tez boksuje chyba przed nimi

Hyh czlowiek sie napisze napisze naprawdze w tym Wordzie i nikt nawet nie uda ze przeczytal oo a jednak ~~ Zmieniony przez - seba_kzn w dniu 2006-07-16 14:32:04

[...] wiekszosc brzuchaczy %-) mieli najnizsza wage w open a rami podziurawiony jak sito, ktory wygladal okropnie nie powinien byc 5 - tutaj dostal prezent. jak wczoraj typowalem tak dzisiaj bylo %-) bumstead tez jak nic nie spierniczy, to jest nietykalny i to kilka lat w przod imo, z zerwanym bicepsem i dwuglowym uda, lyknal sandowa z latwoscia.

[...] męczą, ale nie uszkadzają mięśni dość aby je zmobilizować do wzrostu (oczywiście w jakimś stopniu na pewno). Są partie które lubią większe zakresy powtórzeń, zdaje się że uda są jedną z nich (na wyższych powt jestem w stanie o wiele bardziej zmasakrować czwórki niż na niższych), ale są takie, gdzie po prostu nie powinno się robić za wiele. Na [...]

PRZYKLADOWY PLAN SPLIT NA MASE: Podstawowe połączenie: I klatka+triceps, plecy+biceps, nogi+barki Trening odbywa się : np. . pon-srod-piątek sprzęt: ławeczka z regulowanym skosem, sztanga, para regulowanych sztangielek dzień I : klatka + triceps 1. Wyciskanie sztangi płasko 12/10/8/8-6 2. Wyciskanie sztangielek skos 4x 12-8 powtórzeń 3. Rozpiętki [...]

[...]   Tętno maks         Siłownia               17:00                1:30                 7 /10                650                                                    plecy + uda   Górny grzbiet    Wiosło sztangą, nachwyt: sztanga łamana, 90kg x 15/12/12/10 dość dobrze wlazło w plery, końcówki lekko oszukiwane   Górny grzbiet    Ściąganie wyciągu [...]

[...] pucharów to zupełnie inne rozgrywki, inna motywacji etc. Wierzę, że to idealny moment (patrząc na formę Ajaxu) na awansowanie. Wszystko w głowach i nogach mojej Legii, wierzę, że uda się wygrać 1-wszy mecz w Holandii, żeby spokojnie podejść do rewanżu stawiając w Warszawie kropkę na "I" :) Zmieniony przez - slavek18 w dniu 2015-02-14 13:39:28